菠菜的做法_菠菜补血最好的做法_澳门银河赌城官网美文网 - 澳门银河赌城官网
当前位置:主页 > 澳门银河赌城官网银河国际娱乐官方网址 > 美食银河国际娱乐官方网址 >

澳门银河赌城官网

发布时间:2018-07-16 编辑:一米澳门银河赌城官网

菠菜作为是比较常见的蔬菜。也是补血最好的事物,菠菜内含有很高的铁质胡萝卜素,可以说是补血最好、最廉价的事物了。下面为您推荐菠菜的两种做法,这两种做法菠菜非常补血,赶快来看一下吧。

菠菜的功效

1、补血

菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。

2、远离贫血

菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

菠菜补血最好的做法

1、菠菜炒鸡蛋

将菠菜拣去老叶冼净,切成3厘米长的段,用沸水稍烫一下,捞出,沥干水分。鸡蛋打散,将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。锅中放入油烧热后,用葱丝炝锅,然后倒入菠菜,加盐翻炒几下。再将炒熟的鸡蛋倒入,翻炒均匀即可。

2、菠菜汤

菠菜洗净,切成1.7厘米的小段,用水焯捞出,放入凉水冲凉控干。汤锅内放入猪油置火上烧热,加姜末、酱油。烹出香味后,随即倒入高汤、味精、菠菜。待汤开后即可。

值得注意的是菠菜和豆腐最好不要一起食用,因为它们在一起容易生成草酸钙,从而不利于人体吸收,吃起来也很涩,不润滑。

相关文章...

看过本文的人还喜欢以下文章

吃剩下的面包,摇身一变就成了这款高颜值的健康早餐
吃剩下的面包,摇身一变就成了这款高颜值的健康早餐
吃剩下的面包,摇身一变就成了这款高颜值的健康早餐,试试吧...
夏天要多吃这道炒菜,营养丰富,颜色漂亮,简单快手,我家经常吃
夏天要多吃这道炒菜,营养丰富,颜色漂亮,简单快手,我家经常吃
我家厨房常备一些干货,比如黑木耳,香菇,笋干,霉干菜,不知道大家有没有和我一样的,明明知道这些干货味道很好,但总是不记得吃。每次去菜场前想好,今天少买一个菜,回家做一个凉拌黑木耳,等菜场回来,不知不觉又把一天的菜都买齐了,想着那就明天再吃吧,反正不会...
澳门银河赌城官网银河国际娱乐官方网址:用它比洗牙还管用,5秒彻底清洁口腔,牙齿白了,再也不疼了!
澳门银河赌城官网银河国际娱乐官方网址:用它比洗牙还管用,5秒彻底清洁口腔,牙齿白了,再也不疼了!
澳门银河赌城官网银河国际娱乐官方网址:用它比洗牙还管用,5秒彻底清洁口腔,牙齿白了,再也不疼了!...
澳门银河赌城官网银河国际娱乐官方网址:净水器不用买,把它套在水龙头上,1分钟过滤净水,超省水费!
澳门银河赌城官网银河国际娱乐官方网址:净水器不用买,把它套在水龙头上,1分钟过滤净水,超省水费!
澳门银河赌城官网银河国际娱乐官方网址:净水器不用买,把它套在水龙头上,1分钟过滤净水,超省水费!...
被好吃嘴惯坏了!成都面馆的臊子越来越刁钻
被好吃嘴惯坏了!成都面馆的臊子越来越刁钻
被好吃嘴惯坏了!成都面馆的臊子越来越刁钻...
澳门银河赌城官网银河国际娱乐官方网址:头皮清清爽爽、头发根根竖起,全靠这坨泡沫
澳门银河赌城官网银河国际娱乐官方网址:头皮清清爽爽、头发根根竖起,全靠这坨泡沫
澳门银河赌城官网银河国际娱乐官方网址:头皮清清爽爽、头发根根竖起,全靠这坨泡沫...

 

以上就是澳门银河赌城官网美文网为您精心整理提供的关于《最补血的菠菜 两种补血的菠菜做法》全文,希望对您有所帮助。