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发布时间:2018-07-14 编辑:一米澳门银河赌城官网

现代人都喜欢吃重油、重辣、高脂肪含量的食物,导致很多人都越来越胖,而且在加上熬夜久坐、抽烟喝酒等恶习,很多小伙伴已经犯有脂肪肝,那么吃什么食物才能缓解脂肪肝,甚至消除脂肪肝呢?下面为你推荐一下7种食物,又好吃又消脂。

虽然现在以瘦为美,但胖子也不少,而且肥胖的人都会出现脂肪肝的现象。脂肪肝主要是因为过度肥胖、喝酒等原因造成的,如不及时调理,注意调整饮食,脂肪肝将会进一步恶化,甚至有肝硬化风险。不过对于脂肪肝患者来说,生活中有很多食物是可以克制脂肪肝的。

1、玉米

玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。因为其中含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,这些元素可以帮助治疗脂肪肝。

2、海带

海带中含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸,可抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。在饮食选择上可以说对防治脂肪肝是有利的。

3、大蒜

大蒜中含有硫化物的混合物,可以减少血液中的胆固醇,防止血栓的形成,并且有助于增加高密度脂蛋白含量。

4、甘薯

甘薯其含有丰富的膳食纤维,有助于润滑消化道、促进胃肠道蠕动,起到通宿便、排肠毒、减肥的作用。甘薯有助于体内多余脂肪及糖类等物质的及时排出,起到一定的降脂作用。甘薯有助于体内多余脂肪及糖类等物质的及时排出。

5、洋葱

洋葱常被认为具有杀菌的功效,这是因为洋葱含有烯丙二硫化物和硫氨基酸,这两种物质还能降低人体血脂,防止动脉硬化和血栓的形成。

6、苹果

苹果中含有的钾可以帮助排除人体内多余的钾盐,使血压维持在正常水平。还可以有效预防因为血压引起的各种心脑血管疾病。

7、牛奶

牛奶可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少人体对胆固醇的吸收,降低脂肪肝的出现。

以上7中食物不仅营养丰富,而且对于缓解和消除脂肪肝相当有效,脂肪肝的小伙伴不要担心,只要养成好的习惯一定可以恢复健康的。加油!

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